Екатерина Кюппар

Инструктор по янтра-йоге

В настоящее время я в качестве личной практики занимаюсь тибетской йогой дыхания и движения (янтра йога) и практиками медитации в традиции тибетского буддизма (Ати-йога, Дзогчен). Диплом инструктора по янтра-йоге получила от тибетского Мастера Чогьяла Намкая Норбу в 2011 году.

 

Программа

 

Мастер-класс: Введение в янтра йогу, теория и практика. 8 декабря 15:30 Подписаться на трансляцию

 

1) История, структура, принципы и физиологическая польза.

2) Полное гармоничное дыхание — основа ЯЙ, полезная в повседневной жизни.

3) 9 очистительных дыханий

4) Цигджонг — комплекс для расслабления суставов.

5) Янтры Цадул — комплекс для активизации движения жизненной энергии по каналам тела.

6) Налваб — глубокое расслабление всего тела